Admin
Admin
المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 04/04/2008
العمر : 52
الموقع : https://al2aptenrashwan.ahlamountada.com
 | موضوع: افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع  2008-04-20, 3:55 pm | |
| [size=24]هنااااااااااا تقدر تخس 4 او 5 كيلو بسهوولة جدا http://hawa.6rb.com/small_paragraph_photo/183186119046ff47938e371.jpgممكن تفقدي 4 كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع وعن تجربة انا جربت طرق كتيرة ولكن لقيت الحل هو انك تاكلي كل حاجة بس من غير الشبع او تاكلي حاجة ممكن تزيد من وزنك اولا وجبة الفطار :2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة ثانيا وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة ثالثا وجبة العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا و اتمنى انكو تجربوا وبجد انا جربت جرب انتا وشوف هتنفع الطريقة دى ولا تحب غيرها ك/ رشوان دياب  ] | |
|
الرئيسية 
البوابة 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 